7 cibi che provocano tristezza

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Il cibo che rende triste può variare molto da persona a persona, poiché le associazioni emotive sono individuali. 7 cibi che provocano tristezza e alterano il nostro stato emotivo che dipende in gran parte da ciò che mangiamo e mangiare cibo di cattivo umore è un modo sicuro per depressione e tristezza.

Tuttavia, ci sono alcuni scenari comuni in cui il cibo potrebbe evocare tristezza. Questi tre sentimenti sono spesso accompagnati da ansia e preoccupazione, sviluppando problemi psicologici e causando squilibrio nervoso.

Cosa evitare in cucina per evitare emozioni negative?

7 cibi che provocano tristezza
7 cibi che provocano tristezza

Puoi sempre essere positivo anche durante il “periodo oscuro” della vita se la tua dieta non contiene cibi o piatti sbagliati preparati con essi. Scienziati e nutrizionisti sono giunti alla conclusione che i seguenti ospiti in cucina possono provocare cattivo umore dopo aver mangiato:

  1. Prodotti da forno essiccati (cracker). Questi prodotti sono particolarmente pericolosi durante il risveglio, quando l’attività cerebrale non è ancora attiva. La concentrazione di carboidrati richiede tutti gli sforzi per digerire, quindi il corpo semplicemente non ha la forza per cambiare il suo umore.
  2. Margarina. L’umore cala dopo averla mangiata, e ciò è dovuto agli acidi omega-6, il cui eccesso porta a problemi con tutti gli organi e inevitabili problemi di salute.
  3. Bevande dolci gassate. Contengono il dolcificante artificiale aspartame, che aumenta l’irritabilità e attenua la produzione di serotonina, responsabile del sonno ristoratore.
  4. Dolci. Prendendo cibi dolci che migliorano l’umore, aumenti bruscamente il livello di zucchero nel sangue, che non dura a lungo, ma quando diminuisce porta a un forte deterioramento dell’umore e a uno stato depressivo.
  5. Caffeina. Le bevande energetiche o il caffè provocano potenziali irritazioni e aumentano lo stress.
  6. Alcol. Dopo la piacevole euforia dell’alcol, subentra una sensazione di ansia, compaiono sconforto e mancanza di interesse per il mondo che ci circonda.
  7. Patatine fritte, ketchup, maionese con sostanze cancerogene a base di acrilammide, la cui azione è mirata a bloccare le endorfine responsabili della felicità.

Se mangi correttamente ed escludi i cibi che influenzano il tuo umore, ti assicurerai una vita piena di emozioni luminose e positive.

Controllare le emozioni con il cibo

  1. Cibo legato a ricordi dolorosi: Un piatto che ricorda una persona cara che non c’è più o un periodo difficile della vita può suscitare tristezza.
  2. Cibo mal preparato o deludente: Aspettarsi un pasto delizioso e poi trovarsi davanti a un piatto mal cucinato o insapore può essere un’esperienza deludente e triste.
  3. Cibo associato a malattie o restrizioni alimentari: Persone che devono seguire diete restrittive per motivi di salute possono sentirsi tristi quando vedono o devono mangiare cibi che non possono più gustare come una volta.
  4. Cibo consumato in solitudine: Mangiare da soli, specialmente in occasioni che normalmente si trascorrono in compagnia, può far sentire qualcuno triste.
  5. Cibo legato a problemi etici o ambientali: Alcune persone possono sentirsi tristi mangiando cibi che sanno essere legati a pratiche non etiche o dannose per l’ambiente.
  6. Fast food: A volte, cibi che normalmente portano conforto non riescono a sollevare il morale, il che può accentuare il sentimento di tristezza. Il fast food, così come gli alimenti trasformati, portano alla depressione clinica nel 40% dei casi. La ragione di ciò è il sovraccarico del tratto digestivo con sale, colesterolo e grassi malsani. Visitare costantemente i fast food non è affatto cibo per l’umore, ma una sicura esposizione a picchi di zucchero, diminuzione del tono, desiderio di dormire e trascorrere del tempo meno attivo. Ciò porta all’obesità, all’insoddisfazione di sé e alla grave depressione.

7 cibi che provocano tristezza

La dieta tiene conto dell’effetto del cibo sull’umore, nonché della carenza stagionale di vitamine, quindi scegliendo noi otterrai benefici in tutti i sensi! Se ti senti triste a causa di un cibo specifico, potrebbe essere utile esplorare le ragioni dietro queste emozioni e cercare modi per creare nuove, positive associazioni con il cibo.

Cristina Giordano
Cristina Giordanohttps://appuntisulblog.it
Ciao a tutti, sono Cristina Giordano, una blogger che si occupa di moda, viaggi, tecnologia, alimentazione e benessere.

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