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Chi non ha mai sentito un fastidio alle articolazioni o un muscolo tirare? Sono guai comuni, certo, ma quasi sempre si possono tenere a bada con un po’ di attenzione.
Capita a tutti, fin da piccoli, magari dopo una banale influenza. Sono dolori che di solito passano in fretta e non lasciano strascichi. Però, con la vita d’ufficio e meno movimento, sempre più persone si ritrovano con la schiena a pezzi, le ginocchia che scricchiolano o la cervicale bloccata. E se non si interviene subito, il fastidio può durare a lungo.
Per fortuna, ci sono parecchi rimedi fai-da-te che non richiedono la ricetta. Tra i più gettonati, la linea Dicloreum per dolori articolari e muscolari, pensata proprio per dare sollievo a muscoli, tendini, legamenti e articolazioni infiammate o doloranti. Parliamo di schiume, cerotti e gel. Ma quando sono davvero utili?
Dolori muscolari: di cosa stiamo parlando?
I dolori muscolari colpiscono muscoli, legamenti e tendini, insomma, tutto ciò che sta fuori dalle articolazioni (ginocchio, anca, spalla, colonna lombare). Possono manifestarsi in un punto preciso o diffondersi.
Spesso sono il risultato di contratture, rigidità o tensioni. Le cause? Un trauma, una postura sbagliata, troppo poco movimento o, al contrario, uno sforzo eccessivo.
Possono essere un episodio isolato o ripetersi. In entrambi i casi, le soluzioni non mancano. Ma se qualcosa non vi convince o il dolore è insolito, non esitate a consultare il medico.
Dolori articolari: quando colpiscono le giunture
Il dolore articolare si sente quando a far male è un’articolazione, specialmente sotto carico o quando la si muove.
Succede sia stando fermi che in movimento, per esempio durante l’attività fisica o in lavori che richiedono un uso intenso delle mani.
A volte il dolore articolare si fa sentire anche di notte o a riposo. Può interessare una sola articolazione o più d’una, come ginocchia, spalle, gomiti, caviglie.
Può essere un episodio isolato o una presenza costante, limitando non poco la vita di tutti i giorni. Se il dolore non passa o è troppo forte, è fondamentale farsi vedere da un medico il prima possibile.
Cosa fare per stare meglio
Per i dolori muscolari e articolari, le opzioni sono tante. Si parte dai prodotti da applicare sulla pelle, come cerotti, schiume e gel.
Se la zona è infiammata e dolorante, il ghiaccio aiuta molto: non più di tre volte al giorno per massimo 20 minuti, e mi raccomando, mai a contatto diretto con la pelle (a meno che non sia ghiaccio secco).
Se invece l’infiammazione non c’è, il calore può fare miracoli, sempre senza esagerare.
Prevenire è meglio che curare
La vera chiave, però, è prevenire i problemi. Come? Con un’attività fisica regolare, ma non eccessiva, e facendo attenzione a eseguire i movimenti correttamente.
Per chi si allena a corpo libero o corre, conviene integrare con la sala pesi, che ormai è una parte importante della preparazione degli atleti professionisti, sia per migliorare le prestazioni sia per evitare infortuni.
Anche l’alimentazione conta moltissimo. Una dieta equilibrata aiuta la salute di muscoli e articolazioni fin dalle fondamenta.
E se, nonostante tutte le precauzioni, il dolore si fa sentire – capita anche ai più attenti – ora sapete come muovervi.
Cosa causa i dolori articolari e muscolari e come si riconoscono?
Possono derivare da eventi banali come un’influenza o da uno stile di vita sedentario, causando dolore, infiammazione, rigidità e talvolta sensazione di calore o bruciore nell’area colpita. La diagnosi richiede un esame fisico medico, integrato all’occorrenza da esami di laboratorio o imaging per escludere altre condizioni.
Come alleviare e prevenire dolori articolari e muscolari?
Applicare caldo o freddo sulle aree colpite; Usare pomate e balsami specifici; Fare esercizio fisico regolare e gestire lo stress; Mantenere un peso sano ed evitare posizioni statiche prolungate; Durante il lavoro, fare pause frequenti per stirare le articolazioni e usare strumenti ergonomici. Nei casi più persistenti o gravi, l’automedicazione non basta: serve rivolgersi a un medico per un trattamento più mirato.
Già, in questo periodo ne sto soffrendo.. cercherò di provare i rimedi che hai scritto nell\’articolo.
Purtroppo conosco il problema, anche stare molto tempo al pc per lavoro può far uscire i dolori, l’importante è sapere come aiutarsi con l’automedicazione.