Cellulite sconfiggerla ballando latino americani

Indice dei contenuti

Danzare è divertente ed è anche un’arma efficace per annientare la cellulite. Se la “buccia d’arancia” e un po’ di pancetta ti tormentano, i balli latino-americani potrebbero essere la soluzione che cerchi. Con qualche mese di lezioni costanti, insieme a una buona alimentazione, potresti vedere la pelle più tonica e gli inestetismi meno evidenti.

Il ballo è un’attività aerobica completa, che mette in moto ogni muscolo del corpo. È anche un modo sano per stare con gli amici, un hobby che regala ore liete e ti mantiene in forma senza che tu quasi te ne accorga. Un modo per sconfiggere la cellulite ballando.

Ma cos’è, in fondo, questa cellulite?

Parliamo di quell’accumulo irregolare di grasso che, soprattutto nelle donne, crea grumi e protuberanze sulla pelle, il classico effetto “buccia d’arancia”. Non è una questione di peso: la cellulite colpisce anche le donne magre. È un inestetismo fastidioso, e l’idea di combatterlo senza ricorrere a sostanze chimiche, ma semplicemente ballando, è decisamente allettante.

Le danze latino-americane “ufficiali” sono cinque:

• samba;
• cha cha;
• rumba;
• paso doble;
• jive.

Poi ci sono le danze caraibiche, sia di coppia che di gruppo.

Le principali sono tre:

• La Salsa, il ballo cubano che spopola nelle feste e nei locali.
• Il Merengue, una danza semplice, nata nella Repubblica Dominicana.
• La Bachata: anche questa di origine dominicana.

Ballare a ritmo latino-americano

Frequento una palestra da anni e ballo latino-americano in gruppo. È un mix perfetto di divertimento e allenamento. Sembra facile, ma i movimenti richiedono tecnica, impegno e tanta forza, soprattutto nelle gambe.

La danza latino-americana tonifica glutei, addome e torace, e, bruciando calorie, aiuta a ridurre il grasso corporeo e a rendere meno visibile la cellulite.

Ballare è un toccasana contro la cellulite perché coinvolge tutto il corpo, dalla testa ai piedi, e migliora la postura. I muscoli si tonificano e gli inestetismi possono diventare meno evidenti. Se sei a Pagani/Sa, la palestra NEW GENERATION DANCE è un ottimo punto di partenza.

Ballare La Salsa

Grazie a un’amica che balla la salsa, ho provato una lezione. Ho subito notato i movimenti energici che coinvolgono fianchi e cosce. La salsa è sensuale e coinvolgente, ti regala un portamento ardente e un corpo sinuoso.

Anche senza un partner, puoi imparare i passi base. L’obiettivo principale di questa danza è agire su fianchi e cosce. Le rotazioni e i movimenti avanti e indietro rinforzano i muscoli e, insieme al consumo di calorie, aiutano a migliorare il tono di queste zone.

“Ballare significa confrontarsi con se stessi. È l’arte dell’onestà. Si è completamente allo scoperto quando si balla. La propria salute fisica è allo scoperto, la propria autostima è allo scoperto. È impossibile ballare senza essere se stessi. Quando si balla si dice la verità. Se si mente, ci si fa male.”

SHIRLEY MACLAINE

Ballare la Zumba

Il grande vantaggio della danza è che coinvolge quasi ogni parte del corpo, permettendoti di mantenerti in forma e dire addio alla cellulite. La Zumba è, senza dubbio, lo stile più amato per chi cerca salute e benessere. Questo “allenamento” è fondamentale per eliminare la cellulite, agendo sia sull’addome inferiore che superiore. Secondo uno studio dell’American Council on Exercise, una lezione di Zumba di circa 40 minuti fa bruciare in media 370 calorie.

• Tre lezioni a settimana possono portare a una perdita di grasso significativa e sana, senza la fame o diete restrittive.

Un altro beneficio di ballare la Zumba è un corpo tonico, una migliore agilità mentale e un equilibrio muscolare potenziato. Non importa il tuo livello, la Zumba fa bene a tutti e migliora la postura. Iscriviti a un corso per principianti e progredisci con stile ed esercizio. Chiedi consiglio agli insegnanti per esercizi mirati sui muscoli che vuoi tonificare per primi.

Qualsiasi disciplina di danza ti regala tantissimi vantaggi. Fai nuove amicizie con persone che condividono i tuoi interessi, acquisti femminilità e disciplina. In palestra non si va vestiti a caso, e con i social le foto di gruppo sono all’ordine del giorno!

In palestra si collabora per dare il meglio nei balli, si partecipa agli eventi e il divertimento e il dimagrimento sono assicurati! Un po’ di trucco leggero e una tuta da palestra sono l’ideale. Se sei ancora indecisa sui corsi di danza, prova una lezione: non te ne pentirai. Troverai ambienti sani, insegnanti al top e una nuova “famiglia” a cui appartenere con gioia. 🙂