Giornata mondiale dell’acqua: calda o fredda?cosa succede al corpo a seconda della temperatura

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Temperature diverse possono essere potenzialmente dannoso per la salute. Ecco una serie di fattori interessanti sull’acqua “banale”, ma indispensabile e le differenti temperature.

Giornata mondiale dell’acqua: berla calda o fredda? Un corpo adulto è composto dal 50% al 60% di acqua. Questo fluido è vitale per la salute ed è fondamentale per il corretto funzionamento del corpo. Ma come dovremmo berla, calda o fredda? Dipende molto dalle stagioni, in estate la maggior parte delle persone tende a scegliere un bicchiere di acqua fredda, soprattutto quando fa caldo, perché ha un sapore migliore ed è più rinfrescante. In realtà, l’acqua calda ha dimostrato di essere molto più benefica per la salute.

Giornata mondiale dell’acqua 2020

Giornata mondiale dell’acqua 2020 è una ricorrenza istituita nel 1992 dalle Nazioni Unite che ricorre il 22 Marzo di ogni anno.

Giornata mondiale dell'acqua: calda o fredda?cosa succede al corpo a seconda della temperatura
Giornata mondiale dell’acqua: calda o fredda?cosa succede al corpo a seconda della temperatura

Benefici dell’acqua per il corpo

Giornata mondiale dell'acqua: calda o fredda?
Benefici bere acqua

In occasione della Giornata mondiale dell’acqua 2020, ecco semplici azioni che contribuiscono a salvaguardare l’acqua, come chiudere bene i rubinetti, non lasciare aperta mentre ci laviamo i denti. Recenti studi sul modo migliore per assumere otto bicchieri d’acqua al giorno hanno trovato seri vantaggi nel bere acqua calda e gli svantaggi nel raffreddare l’acqua. Pochissimi di noi bevono acqua calda, a meno che non sia caffeinato o una tisana.

  • Quando la perdita di acqua nel corpo diventa rischiosa? Quando l’acqua è stata persa in una percentuale di almeno il 12% della massa corporea, l’uomo è in pericolo di morte. 
  • 2 litri di acqua al giorno sono necessari? La quantità richiesta varia notevolmente a seconda di molti fattori: massa corporea, sforzo, temperatura, apporto specifico di sali minerali, ecc. Tuttavia, in generale, il fabbisogno idrico per un corpo adulto è maggiore o uguale a 2 litri al giorno. La “regola” è bere acqua prima che la sete diventi intensa.

Ecco tutti i vantaggi e gli svantaggi del bere acqua calda e fredda:

  1. Disintossica il corpo. L’acqua calda al mattino disintossica dalle tossine dal corpo, contribuendo anche a effetto lassativo per chi soffre di costipazione. Per un effetto più forte, aggiungi una fetta di limone all’acqua calda: la vitamina C rinvigorirà le cellule.
  2. Lotta contro il dolore. È stato dimostrato che l’acqua calda allevia il dolore mestruale e il mal di testa. Migliora la circolazione sanguigna e migliora il flusso sanguigno. Se hai i crampi, dovresti bere acqua calda, poiché ti aiuterà a rilassarti.
  3. Il livello di stress diminuisce Non solo un bagno caldo può ridurre lo stress. Prova a bere un bicchiere di acqua calda quando ti senti stressato. Ciò aiuterà il sistema nervoso centrale a funzionare correttamente. Il cortisolo è uno degli ormoni dello stress e se si è disidratati, il livello di stress aumenta. Se sei ben idratato, sei più resistente allo stress.
  4. Se la gola è dolorante o secca, l’acqua calda può ridurre temporaneamente il dolore e può anche ridurre qualsiasi gonfiore associato.
  5. L’acqua, in generale, è utile per ridurre i crampi e il gonfiore, ma l’acqua calda fornisce un potente pugno perché rilassa i muscoli dello stomaco allo stesso tempo.
  6. L’acqua calda nell’apparato digerente stimola il colon a essere più attivo, creando il corpo per un migliore assorbimento del cibo durante il giorno.
  7. Aiuta a perdere peso. Essere ben idratati in generale riduce l’appetito e, poiché l’acqua calda rimane nello stomaco più a lungo, aiuta a sentirti sazio più a lungo.
  8. Ferma l’invecchiamento precoce. L’invecchiamento precoce è uno dei più grandi incubi per le donne. Inoltre, la crescente presenza di tossine nel corpo di una donna può trasformare questo incubo in realtà. L’acqua calda può aiutare il corpo a eliminare le tossine.

Acqua fredda, quali vantaggi?

  1. Fa brillare i capelli. Per capelli lucenti e sani risciacquarli con acqua fredda. Pertanto, i pori dei capelli si chiuderanno e diventeranno più setosi e rifletteranno meglio la luce.
  2. È buono in caso di ustioni. Se hai la sfortuna di bruciarti, metti immediatamente la mano o la superficie bruciata in una ciotola di acqua fredda per 20 minuti.
  3. Manicure veloce. Tieni le mani per qualche minuto in acqua fredda per velocizzare l’asciugatura dello smalto. 

Svantaggi

Giornata mondiale dell'acqua: calda o fredda?
Acqua fredda delle fontane
  1. L’acqua fredda rallenta il processo di digestione, che rallenta il ricupero di nutrienti preziosi nel flusso sanguigno. 
  2. Abbassa il livello di energia rendendoti più assetato che se avessi bevuto acqua calda.
  3. Quando il corpo è esposto a basse temperature, limita i vasi sanguigni per evitare la perdita di calore. Bere acqua fredda lo simula, rendendo più difficile per i vasi sanguigni trasportare nutrienti e ossigeno in tutto il corpo.
  4. Rallenta la frequenza cardiaca. L’acqua fredda stimola il nervo vago, fungendo da stimolante che riduce la frequenza cardiaca.
  5. Crea muco nel tuo corpo. L’acqua fredda provoca l’espansione del muco nel corpo. Il sistema immunitario danneggiato può portare a molte circostanze spiacevoli, da un naso chiuso a una grave malattia.

Cristina Giordano
Cristina Giordano
Ciao a tutti, sono Cristina Giordano, una blogger che si occupa principalmente di moda, viaggi, tecnologia, alimentazione e benessere. Negli anni ho avuto l'opportunità di collaborare con diverse marche e aziende, che mi hanno permesso di ampliare le mie conoscenze e di fare nuove amicizie con persone che condividono la mia stessa passione.

7 Commenti

  1. L\’acqua è davvero un bene prezioso per l\’essere umano. Tanti utilizzi li conoscevo ma altri sono stati una bella scoperta. Grazie!

  2. non sapevo di questa giornata mondiale dell\’acqua. adoro l\’acqua in tutte le sue forme e usi ma molti non li conoscevo

  3. Non sapevo dell\’esistenza della giornata mondiale dell\’acqua , soprattutto in questo periodo l\’acqua è esenziale.

  4. l\’acqua è fonte di vita per tutti gli esseri viventi, animali, piante uomini. si deve bere molto fa bene alla salute e alla pelle

  5. L\’acqua è importantissima, non potremmo vivere senza. Non sapevo che berla fredda avesse tanti svantaggi, meglio preferirla a temperatura ambienta allora.

  6. Cavoli non sapevo dei svantaggi di berla fredda che d\’estate berla così è la prassi…mi limiterò d,\’ora in poi.

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