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A distanza di qualche giorno continua la mia dieta MinceurD, di cui vi ho parlato diffusamente in un precedente post, la dieta intelligente.
MinceurD, la dieta continua in modo gustoso. Infatti la dieta non si fa solo con le indicazioni per come farla ogni giorno, ma ci vuole intelligenza e fantasia, oltre che costanza. Vi illustro la mia giornata tipo..
MinceurD, la dieta continua in modo gustoso
La colazione :
Per iniziare la dieta MinceurD al mattino con la colazione ho avuto necessità di questi ingredienti: 1 sacchetto iperproteico a scelta, un caffè o thè senza zucchero, un frutto o succo di frutta 100%, un succo e/o uno yogurt bianco magro 0,1%. Per affrontare la giornata al meglio ci vuole dolcezza e ho scelto d’iniziare con la busta della cioccolata, facile da preparare al microonde ci vuole 3 minuti, ha un ottimo sapore dolce. È bastato dosare nel dosatore in dotazione solo 220 ml d’acqua e versare il contenuto della bustina, agitare bene e riscaldare.
Spuntino e merenda
Per spuntino è richiesto uno spezza-fame gustoso, nella dieta è previsto un sacchetto iperproteico, ho scelto il preparato per biscotti Cookies al cioccolato. La preparazione è molto semplice, bastano solo due cucchiai d’acqua al contenuto del sacchetto e rimescolare bene senza formare grumi. L’impasto è simile a quello dei biscotti, foderate una teglia con carta da forno e versarci sopra l’impasto a filo. Infornare a media temperatura 150° per soli 15 minuti.
Pranzo
Per pranzo verdura cruda e cotta a volontà, un sacchetto iperproteico a scelta, uno yogurt bianco magro 0,1%. Ho scelto di preparare l‘Omelette al formaggio con punte di asparagi. Sempre utilizzando il dosatore, sciogliere il contenuto della busta in 110 ml d’acqua, shakerare e cuocere come una tradizionale frittata in una padellina antiaderente, per darle un tocco in più ho inserito anche alcuni pezzi di asparagi. Per contorno un’insalata mista, condita con poco sale e succo di limone.
Per cena:
Verdura cruda e cotta a volontà, sacchetto iperproteico a scelta, 1 yogurt bianco magro 0,1%. Ottima la zuppa di legumi in crema, basta aggiungere 200 ml d’acqua, shakerare e riscaldare al microonde. Ogni cosa che ho preparato è stato gustoso e saporito e veloce da cucinare.
A presto con nuovi abbinamenti della Dieta MinceurD e con l’aggiornamento del mio peso e misure.
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Domande Frequenti
Cos’è la dieta MinceurD e quali ingredienti servono per la colazione?
Un programma alimentare che combina indicazioni precise e creatività per un dimagrimento sostenibile e gustoso; per la colazione serve un sacchetto iperproteico, un caffè o tè senza zucchero e un frutto o succo 100%.
È adatta a tutti, ai vegetariani o a chi ha allergie alimentari?
Generalmente sì, con possibilità di adattarla usando sacchetti a base vegetale o prodotti senza allergeni specifici; conviene sempre consultare un medico o nutrizionista.
Quali sono i benefici e quanto tempo serve per i risultati?
Perdita di peso, miglior equilibrio nutrizionale e varietà nella dieta; molti notano cambiamenti positivi entro poche settimane.
Quante volte al giorno si mangia e ci sono alimenti proibiti?
Generalmente tre pasti principali e due spuntini; non ci sono alimenti completamente proibiti, ma si incoraggia un consumo moderato di zuccheri raffinati e grassi saturi.
Si può fare esercizio fisico e bere alcolici durante la dieta?
L’esercizio fisico è consigliato per ottimizzare i risultati; l’alcol va limitato per le sue calorie vuote.
La dieta è costosa e richiede integratori?
Il costo varia in base ai prodotti scelti ma è gestibile con una buona pianificazione; gli integratori non sono strettamente necessari, ma possono colmare eventuali carenze.
Si può seguire in gravidanza e come si variano i pasti?
In gravidanza va sempre consultato un medico prima di iniziare; i pasti si possono variare combinando diversi alimenti iperproteici, frutta, verdura e spezie.
tu sei brava e segui la dieta con scrupolo e costanza io invece non riesco piu' a fare una dieta decente, dopo 3 4 giorni mi arrendo 🙁
Io invece stasera ho sgarrato, maledizione! 🙁
La prenderò in considerazione se dovessi averne bisogno e comunque voglio consigliarla a mia sorella che è sempre a dieta e non dimagrisce mai.
mi piace molto questa dieta sembra perfetta per me,vado a visitare il sito
Che bella dieta ricca di cose che piacciono a me e visto che devo perdere qualche chiletto credo che la seguirò
finalmente una dieta che soddisfa .. ne prendo nota ,grazie
Una dieta che soddisfa il palato finalmente! E' un modo molto intelligente di dimagrire, senza privazioni
Non conoscevo questo trattamento dietetico, ma dalle tue spiegazioni non mi sembra affatto un regime dietetico triste o che ti fa sentire troppo i morsi della fame. Ti insegna ad alimentarti in maniera corretta, dovrei seguire anche io un programma simile, ma aspetto di sentire che risultati hai ottenuto.
ottima dieta .. prenderò spunto.grazie per l'info
Mi sembra buona questa dieta fammi sapere se funziona voglio provarla anche io!!!
sembra una buona dieta, è la prima volta che la sento. Vorrei tanto provarla…. grazie per la dritta
Direi che sia un ottimo equilibrio alimentare!!! e? tutto molto bilanciato … complimeti prenderò spunto!!!!!
ottima dieta ,da provare
diciamo che se seguissi la dieta che stai facendo mangerei più di quello che mangio solitamente ! sembra un buon aiuto anche per chi come me mangia poco o meglio spizzica nervosamente