Casa sicura per over 60. 8 Soluzioni anticaduta efficaci

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Accogliente, spaziosa, bene arredata. E soprattutto, fornita di tutti gli accessori per ridurre i rischi di cadute. Questa l’abitazione più adatta per gli over 60.

La casa, per chi ha superato i sessant’anni, è il rifugio perfetto per leggere un libro, giocare a carte o guardare la TV. Ma a volte, il nostro nido accogliente può nascondere delle insidie. Le cadute, in particolare, sono le nemiche numero uno. Con l’età, l’equilibrio diventa più precario, i riflessi meno pronti: basta un ostacolo inatteso o una scivolata e ci si ritrova a terra. Pensate che un ultra sessantacinquenne su quattro cade ogni anno, e per chi ha superato i settant’anni, i traumi da caduta sono la prima causa di ricovero ospedaliero.

Se spesso ce la caviamo con un bello spavento, a volte l’incidente può provocare una frattura, un problema che a una certa età può avere conseguenze pesanti. Anche psicologicamente, una caduta può minare l’autonomia. Per questo, bisogna rendere l’ambiente domestico più sicuro, individuando e neutralizzando ogni potenziale pericolo. Ecco otto accorgimenti pratici per trasformare la vostra casa in un rifugio a prova di caduta.

1. Tappeti: sì, ma con giudizio

I tappeti sono un classico, ma possono essere un vero tranello. Quelli piccoli scivolano via in un attimo, quelli grandi tendono a sollevare bordi e angoli. La soluzione? Semplice: mettete sotto ogni tappeto una griglia antiscivolo, assicurandovi che aderisca perfettamente. E già che ci siete, liberate le zone di passaggio da fili elettrici, cavi del telefono, tavolini bassi o sgabellini. Ogni ostacolo in meno è un rischio in meno.

2. Soggiorno: divani e poltrone a misura d’uomo

Divani e poltrone troppo profondi o troppo morbidi rendono difficile alzarsi e possono far perdere l’equilibrio. Meglio optare per modelli con braccioli: offrono un appoggio sicuro per rialzarsi e aiutano a mantenere una postura corretta. Un piccolo dettaglio che conta nel vostro angolo relax.

3. Tra i fornelli: la cucina a prova di chef

In cucina, evitate di posizionare il piano cottura nell’angolo o di avere pensili proprio sopra. Se usate un tappeto davanti al lavandino, assicuratevi che sia antiscivolo. Il piano di cottura dovrebbe essere alla stessa altezza degli altri piani di lavoro, per facilitare i movimenti e prevenire incidenti. Piccoli accorgimenti per cucinare in tutta tranquillità.

4. Scaletta: l’alleata per le altezze

Per raggiungere gli oggetti sui ripiani più alti, tenete sempre pronta una scaletta stabile. Eviterete così di salire su sgabelli o sedie instabili, o di mettervi in punta di piedi con il rischio di perdere l’equilibrio. E un consiglio d’oro: bandite la cera dai pavimenti. Rende tutto scivolosissimo, specialmente se ci finisce sopra un po’ d’acqua.

5. Ai piedi: le pantofole giuste

Viva i nonni “pantofolai”, ma con criterio! Per ridurre il rischio di cadute, dimenticate le ciabatte aperte o quelle con la suola di cuoio. In casa, indossate sempre pantofole a pianta larga e con la suola in gomma. Offrono una presa migliore sul pavimento e una stabilità impagabile.

6. A mollo sicuri: il bagno senza pericoli

Il bagno è un luogo ad alto rischio, con pavimenti e sanitari spesso bagnati. Su tutte le superfici che si bagnano, come il piatto doccia e il fondo della vasca, applicate adesivi antiscivolo o usate tappetini in gomma con ventose. Per entrare e uscire dalla vasca, un sedile portatile è un’ottima soluzione. Se preferite la doccia, uno sgabello con piedini in gomma vi permetterà di sedervi comodamente. E non dimenticate le barre di appoggio: fissatele al muro vicino ai sanitari. Infine, tutti i tappeti del bagno, soprattutto quelli all’uscita di vasca o doccia, devono avere il fondo antiscivolo.

7. Sogni d’oro: la camera da letto protetta

Anche la camera da letto merita attenzione. Il telefono deve essere sul comodino. La luce dovrebbe potersi accendere e spegnere direttamente dal letto, per evitare di alzarsi al buio. Eliminate lo scendiletto: le statistiche lo indicano come una delle principali cause di cadute. E un ultimo consiglio: evitate letti troppo bassi e materassi eccessivamente morbidi, fanno male alla schiena e rendono più difficile alzarsi.

8. Su e giù dai gradini: scale e corridoi illuminati

Scale, scalini e corridoi possono essere campi minati. Se avete scale interne, applicate coperture antiscivolo e strisce colorate autoadesive per evidenziare bene ogni gradino. Le trovate nei negozi di casalinghi e sono facilissime da installare. Scale e corridoi devono essere sempre ben illuminati, con interruttori sia all’inizio che alla fine del percorso. E se usate spesso le scale, un corrimano, meglio se su entrambi i lati, è un investimento prezioso per la vostra sicurezza.