7 Farmaci in valigia probiotici a difesa dei germi

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7 Farmaci in valigia probiotici a difesa dei germi. Ma come difendersi dai germi presenti ovunque nell’ambiente, nell’acqua e cibo spazzatura?

Ci sono germi ovunque, nei cibi, su ringhiere, per aria, tazzina di caffè, tè, dal cioccolato. Questi batteri possono influenzare negativamente il microbioma intestinale del corpo.

Cambiare abitudini e mangiare cibi preparati in condizioni igieniche incerte, soprattutto in alcuni paesi, aumenta il rischio di mal di pancia e gastroenterite.

I probiotici da mettere in valigia sono una piccola assicurazione che possono dare un piccolo aiuto all’intestino durante il viaggio.

Integratori che proteggono il microbioma intestinale dai germi e dal cibo spazzatura, farmaci in valigia che non devono mai mancare. Quando viaggi, ci sono germi, ovunque.

Probiotici da mettere in valigia: come il viaggio danneggia il microbioma

Voli per lavoro o per divertimento e ti capita di mangiare cibi in fast food, ristoranti e transiti a bordo di aerei, treni e bus e per strada?

Hai programmato una gita a Roma per vedere il Colosseo e invece il primo posto che visiti è una farmacia.

Allo stesso modo, l’ultima cosa che desideri durante un viaggio di lavoro è correre in bagno durante una riunione di lavoro.

Meglio portare alcuni integratori in valigia come i probiotici per supportare il benessere intestinale in viaggio.

I germi attaccano ovunque si annida lo sporco, su biglietti, per strada, al check-in dell’hotel. Nel tuo ambiente il corpo è abituato al ritmo della tua giornata tipo con pasti e sonno coerenti.

Quando si viaggia, questo ritmo viene completamente cancellato. I tuoi tempi o schemi di sonno si stravolgono potresti mangiare cibi locali e in momenti diversi.

Questo può significare un disastro per il tuo intestino. Anche bere poco causa la disidratazione che può indebolire il sistema immunitario. L’acqua non sicura che si può bere ovunque viaggi è un altro grande colpevole per aver danneggiato il microbioma intestinale.

Viaggiare può causare situazioni stressanti.

Il percorso verso l’aeroporto, il volo o l’inconsapevolezza di un nuovo posto possono portare ansia e stress. Tutto ciò può influire sulla tua capacità di rimanere in salute. Mettere farmaci in valigia come un probiotico di qualità può dare un piccolo aiuto, ma la prima linea di difesa resta l’igiene: acqua sicura, cibi ben cotti, mani pulite.

Come ridurre al minimo i disagi del viaggio

La dieta e lo stile di vita hanno un profondo impatto sul microbiota intestinale. Prima del viaggio, incorpora alimenti ricchi di probioticinella tua dieta in grado di difenderti dai germi. Uno tra tutti lo yogurt.

Una delle cose migliori che potresti fare per assicurarti di non danneggiare il microbioma intestinale durante i viaggi frequenti è prendere un integratore probiotico.

Prendi un integratore probiotico prima, durante e dopo il tuo viaggio. Se viaggi frequentemente, potresti prendere in considerazione l’assunzione di un probiotico giornaliero.

Come rendere l’acqua potabile

Se viaggi frequentemente, hai un rischio maggiore di danneggiare l’equilibrio del tuo microbioma intestinale anche bevendo semplice acqua che però può risultare alterata. Meglio portare sempre con se dei farmaci in valigia e conoscere alcuni trucchi di sopravvivenza nel bosco.

Quì un video che spiega come disinfettare l’acqua prima di berla.

Per ridurre al minimo questo rischio, è necessario prendere alcune precauzioni come di assicurarti che il posto in cui stai andando abbia acqua sicura. In caso contrario, pianificare il modo sicuro di come ottenere acqua potabile con prodotti tipo “Micropur”, oppure compri un filtro d’acqua.

Li trovi ne negozi sportivi tipo Decathlon, in farmacie e tramite amazon. Io preferisco le pasticche che sono leggere, non sporcano e ne metti una nella bottiglia o borraccia da un litro. Funzionano solo su acqua limpida: dopo 30 minuti l’acqua è sicura contro batteri e virus, ma se è molto fredda o si sospetta la presenza di parassiti come la Giardia bisogna aspettare 2 ore. Segui sempre le istruzioni della confezione.

Qual è la differenza tra probiotici e batteri lattici

I probiotici sono il termine generale per tutti i “batteri benefici” e i batteri lattici sono solo un tipo di probiotici, che metabolizzano gli zuccheri per produrre acido lattico, e poiché il 90% dei probiotici sono batteri lattici, quando si tratta di probiotici, è quasi uguale ai batteri lattici.

I batteri lattici comuni sono: Lactobacillus acidophilus (noto anche come batteri A), Lactobacillus paracasei 33 (noto anche come LP33).

Benefici dei probiotici in viaggio

I probiotici sono attualmente uno degli alimenti salutari più popolari, perché le prove della medicina moderna supportano il legame tra l’attività del microbiota intestinale e la salute e le malattie umane.

Una buona abitudine e mettere questi farmaci in valigia così da evitare situazioni spiacevoli in viaggio.

1. Buono per la malattia dell’intestino irritabile

Uno dei 7 Farmaci in valigia sono i probiotici. Alcuni ceppi hanno mostrato di poter alleviare gonfiore e dolore in parte dei pazienti con colon irritabile, ma le prove sono contrastanti e conviene parlarne con il medico.

• Le caratteristiche principali sono distensione addominale, dolore addominale, movimenti intestinali anormali e variazioni di frequenza (stitichezza e diarrea).

2. Utile per stomatite aftosa ricorrente

L’ulcera aftosa ricorrente (RAS) è una delle più comuni malattie del dolore della mucosa orale.La parola “aftosa” deriva dalla parola greca “aphtha”, che significa ulcera. Nonostante il nome, queste lesioni non hanno nulla a che fare con il virus dell’herpes simplex.

3. Probiotici e qualità del sonno

Il sonno svolge un ruolo vitale nella funzione cerebrale e nella fisiologia del sistema di molti sistemi corporei. I problemi del sonno sono comuni, inclusa la quantità e la qualità del sonno insufficienti.

4. Probiotici e salute vaginale

Un’infezione vaginale è definita come qualsiasi condizione con perdite vaginali anormali, odore, irritazione, prurito o bruciore. Le cause più comuni sono la vaginosi batterica (vaginosi batterica), la candidosi vulvovaginale (candidosi vulvovaginale) e la tricomoniasi (tricomoniasi).

5. Probiotici e infezioni acute delle vie respiratorie superiori

Infezione acuta delle vie respiratorie superiori (infezione acuta delle vie respiratorie superiori) o un’infezione acuta del naso, dei seni paranasali, della faringe, dell’orecchio medio, della laringe, dell’epiglottide, delle vie aeree e dei bronchi con sintomi complessi causati da virus o batteri-

• I sintomi più comuni includono tosse, febbre, mal di testa, mal di gola, naso che cola e starnuti. A seconda della condizione, i sintomi di solito regrediscono entro pochi giorni.

6. Probiotici e rinite allergica

La rinite allergica è il fenomeno più comune delle allergie. Si stima che circa il 10%-30% della popolazione totale soffra di questa malattia.Si tratta di un’infiammazione specifica della mucosa nasale causata da allergeni, tra cui principalmente il naso che cola e prurito.

7. Regolazione benefica della pressione sanguigna

Alcuni studi suggeriscono che i probiotici, che sono integratori e non farmaci, possano ridurre di poco la pressione sanguigna. Per coloro che fumano, diabete e dislipidemia, l’ipertensione è un importante fattore di rischio per le malattie cardiovascolari: circa il 30% dei decessi nel mondo è causato da malattie cardiovascolari.

Il consumo giornaliero di probiotici è stato associato in alcuni studi a una piccola riduzione della pressione (pochi mmHg), che non sostituisce in alcun modo la terapia prescritta dal medico.

Nota: le informazioni fornite in questo articolo hanno scopo puramente informativo e divulgativo, e non sostituiscono in alcun modo il parere, la diagnosi o l’intervento di professionisti qualificati in materia di salute, nutrizione o finanza. Per qualsiasi dubbio o necessità specifica, rivolgiti sempre al tuo medico curante o a uno specialista di fiducia.