12 cibi da evitare per denti sani e sorriso perfetto

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Avere un bel sorriso con denti sani e luminosi è il sogno di ognuno di noi. Ma spesso ne intacchiamo la salute e il colore con cibi che, a lungo andare, intaccano lo smalto dentale.

12 cibi da evitare per denti sani e sorriso perfetto, alimenti acidi e zuccherati che possono danneggiare il tuo bel sorriso senza nemmeno saperlo. Indice di denti danneggiati è l’ingiallimento, sintomo di una riduzione dello smalto, e l’ipersensibilità a caldo e freddo. Ecco 12 cibi da assumere con moderazione: dalla frutta secca, allo yogurt, succhi di frutta, alle bibite fino ai cibi acidi, alimenti che sembrano innocui ma pericolosi per la salute della nostra bocca.

1/12 Yogurt

Strano che lo yogurt possa danneggiare i denti, ma se di tipo normale con probiotici e calcio, sono buoni per la salute orale. Di contro alcuni yogurt, di tipo greco, fatti con purè di frutta e aggiunta di zucchero e acido, è molto dannoso. Per evitare problemi basta aggiungere frutta fresca allo yogurt bianco.

2/12 Frutta secca

12 cibi da evitare per denti sani e sorriso perfetto
Frutta secca

Sgranocchiare la frutta secca è lo stesso come mangiare caramelle per il suo contenuto di oli e zucchero che rimangono intrappolati tra i denti, causa prima di carie. In alternativa meglio mangiare la frutta secca.

3/12 Patatine aromatizzate

12 cibi da evitare per denti sani e sorriso perfetto
Patatine

Patatine troppo croccanti e dure possono tagliare le gengive e, in quanto carboidrati raffinati, alimentano i batteri della bocca. Inoltre gli aromi, che sono spesso acidi, agiscono come carta vetrata sui denti. In alternativa popcorn saltati a vapore, in microonde o con filo d’olio, o delle noci, ottimi spezza fame che regalano energie.

4/12 Soda

Non sarai sorpreso di sapere che bere la soda danneggi lo smalto per il suo alto contenuto di zuccheri e acidità. Una lattina da 75ml ha ben 39 grammi di zucchero, ovvero quasi 10 cucchiaini da tè! Inoltre l’acido contenuto può corrodere lo smalto.

5/12 Succo di frutta

Come la soda, il succo di frutta può essere acido e spesso contiene zuccheri aggiunti, a volte fino a 10 cucchiaini da tè per porzione, che nutrono i batteri in bocca e causano la carie. In alternativa il succo di mela che non ha zuccheri aggiunti o usarli diluiti in acqua.

6/12 Salsa di pomodoro

12 cibi da evitare per denti sani e sorriso perfetto
spaghetti con salsa di pomodoro

I pomodori sono buoni e un alimento sano, ma sono anche acidi: “Mangiare gli spaghetti con la salsa di pomodoro raddoppia il danno allo smalto”. La salsa acida può abbattere lo smalto mentre i carboidrati nella pasta aiutano a nutrire i batteri che causano la cavità. In alternativa scegli la pasta con il formaggio.

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7/12 Acqua in bottiglia

Anche l’acqua di tipo normale può contenere minerali aggiunti per insaporirla, e questi possono aumentare l’acidità. In effetti, queste acque possono essere acide come il caffè o il tè. È difficile dire quale acqua è acida; ma sulle confezioni sono ben espressi i valori e acidità. In alternativa usa una bottiglia ricaricabile con acqua del tuo rubinetto.

8/12 Aceto di mele

L’aceto di mele è noto è per le sue proprietà disintossicanti, ma la sua elevata acidità può erodere lo smalto dei denti in breve tempo. Se lo usi spesso, diluiscilo sempre con acqua, bevi in ​​un solo sorso e risciacqua bene il cavo orale.

9/12 Caffè, tè, frappé

12 cibi da evitare per denti sani e sorriso perfetto
caffè

Il caffè e il possono essere energizzanti ma non sono amici per i tuoi denti. Entrambi sono acidi e diuretici, il che significa che possono seccare la bocca. “La saliva è il sistema tampone della natura per sciacquare tutto ciò che beviamo di dannoso”. Peggio bere il frappé a causa di tutto lo zucchero aggiunto.

10 / 12 Caramelle gommose

Vitamine gommose o gli integratori di fibre sono comunque delle caramelle. Oltre al contenuto di zucchero, sono anche morbide e appiccicose, il che rende facile per loro rimanere bloccati nei denti e causare cavità. Proteggiti scegliendo le vitamine da ingerire subito o le masticabili che si sbriciolano.

11/12 Alcool, Birra, vino, liquore e cocktail

12 cibi da evitare per denti sani e sorriso perfetto
birra

Alcool, Birra, vino, liquore e cocktail possono fare molti danni ai tuoi denti, Oltre a contenere i carboidrati nel caso della birra, che nutrono i batteri, la carbonatazione la rende acida, e può erodere anche lo smalto dei denti. Anche il vino potrebbe avere più zucchero di quanto pensassi (un bicchiere di dolce bianco può contenere fino a otto grammi), ma i più dannosi sono i cocktail zuccherati: oltre allo zucchero, le bevande con un alto contenuto alcolico possono seccarti la bocca, rendendoti più incline a cavità e malattie gengivali.

12/12 Bevande energetiche e sportive

12 cibi da evitare per denti sani e sorriso perfetto
bevande energetiche

Nonostante i loro nomi che evocano bibite sane, le bevande energetiche e sportive sono piene di zucchero e acidi, ciò significa un doppio attacco per lo smalto. Inoltre, molti di essi contengono una speciale sostanza appiccicosa che mantiene uniformemente la colorazione distribuita nella bevanda. Di conseguenza, lo zucchero e l’acido rimangono sui denti più a lungo. In alternativa opta per l’acqua normale.

Cristina Giordano
Cristina Giordanohttps://appuntisulblog.it/
Ciao a tutti, sono Cristina Giordano, una blogger che si occupa di moda, viaggi, tecnologia, alimentazione e benessere.

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Mara

Eh sì è bene salvaguardare i denti e mangiate bene

Zelda

Ero a conoscenza di alcuni cibi e bevande già da tempo ma altri no, direi che devo rimediare.

Rita

Ero a conoscenza di questi ingredienti che dovrebbero essere evitati per aver un sorriso migliore… ma al caffè non potrei rinunciare! >.<

Giusy Loporcaro

Ottimi consigli! Io purtroppo bevo molti caffè e fumo anche per cui sono doppiamente soggetta alle macchie.

Annalisa

Accipicchia quante cose fanno male, devo riguardarmi un po\’…!

enza nardone

il caffe lo sapevo anche io ma per esempio le bevande energetiche no i tuoi post sono sempre molto interessanti

Mara

eh già ma una sana igine preserva basta lavare i denti ogni volta che si mangia…io aggiungerei anche alcune bibite tipo cocacola… e frutti acidi con contenuto di acido cloridrico tipo i limoni…

Rosaria

Grazie consigli davvero utili tante cose sono nuove per me

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