Gonfiore addominale, indigestione, nausea, mal di stomaco, flatulenza, costipazione e riflusso, meglio usare 8 rimedi naturali con lo zenzero per migliorare la circolazione e digestione. Una di quelle piante medicinali che hanno potenti effetti sui problemi del corpo umano. Di solito sono usati nelle ricette o come bevande al tè, con effetti collaterali minimi.
8 Benefici dello zenzero per la salute
In un mondo che riscopre sempre di più il potere dei rimedi naturali, lo zenzero si distingue come uno degli alleati più preziosi per il benessere quotidiano. Usato da secoli nella medicina tradizionale indiana e cinese, oggi anche la scienza moderna ne conferma i benefici. L’effetto più significativo dello zenzero è alleviare la nausea, che è benefica per la salute gastrointestinale, sia attraverso la medicina tradizionale, la terapia sanitaria di routine o la cucina.
Che cos’è lo zenzero?
Lo zenzero è una delle erbe più facilmente disponibili e le sue proprietà termiche lo rendono molto adatto alle stagioni fredde e alle persone che spesso sentono freddo. Lo zenzero è un sollievo per una varietà di problemi gastrointestinali (come nausea, costipazione, flatulenza addominale, dolore e flatulenza) Ha efficacia magica. Scopriamo insieme perché integrare lo zenzero nella tua routine può davvero fare la differenza.
8 Rimedi naturali con lo zenzero
Il gusto complesso dello zenzero —— è salato, dolce e speziato —— lo rende un tesoro in cucina. Allo stesso tempo, poiché contiene composti abbondanti e genuini ed è stato a lungo usato per alleviare l’indigestione, è una buona scelta quando compaiono i sintomi gastrointestinali.
1 Elimina la nausea
Indipendentemente dalla causa della nausea, lo zenzero è un semplice metodo di trattamento, che viene utilizzato in vari modi e a basso rischio. Ciò è particolarmente utile per le donne in gravidanza con sintomi di nausea mattutina e per i malati di cancro con nausea a causa di trattamenti di routine.
I metodi di utilizzo includono: masticare o succhiare un pezzo di zenzero fresco, annusare l’olio essenziale di zenzero e prendere estratti liquidi (tintura fatta di alcool o estratto di glicerina vegetale). Puoi anche mangiare zenzero candito.
2. Zenzero per migliorare la circolazione
Effetto vasodilatatore
Lo zenzero può aiutare a dilatare i vasi sanguigni, migliorando il flusso di sangue e riducendo la pressione arteriosa.
Riduzione dell’infiammazione
Grazie ai suoi composti attivi (come gingerolo e shogaolo), ha proprietà antinfiammatorie che possono prevenire l’ostruzione dei vasi sanguigni.
Previene la formazione di coaguli
Lo zenzero ha un effetto leggermente anticoagulante, che può aiutare a prevenire piccoli coaguli e favorire la fluidità del sangue.
Azione antiossidante
Protegge i vasi sanguigni dai danni ossidativi, contribuendo alla loro salute e flessibilità.
3. Zenzero per migliorare la Digestione
Lo zenzero ha una forza trainante, vale a dire, può prevenire o mitigare l’inflazione. Può anche promuovere il flusso di cibo nell’intestino, in parte perché può aiutare gli enzimi digestivi artificiali, che possono aiutare ad alleviare la costipazione, l’indigestione e l’inflazione addominale.
Uno dei vantaggi più famosi dello zenzero è che può promuovere la salute del sistema digestivo. Il gingerol è il principale composto biologicamente attivo nello zenzero e si ritiene che stimoli gli enzimi digestivi, promuova i brividi dello stomaco e lenisca il tratto digestivo.
Lo zenzero è il principale farmaco della medicina tradizionale cinese (MTC) e della medicina ayurvedica ed è molto rispettato per la sua efficacia nel promuovere la digestione e alleviare vari disagi digestivi.
4. Potente Antinfiammatorio Naturale
In particolare, la ricerca ha dimostrato che lo zenzero ha effetti antinfiammatori sulla sindrome da enterovirus, malattie infiammatorie intestinali, ulcere gastriche e indigestione (questi sintomi possono causare febbre gastrica, gonfiore addominale, eccessivo flatulo e anomalia del disagio). Grazie alla presenza dei gingeroli, lo zenzero aiuta a contrastare l’infiammazione a livello sistemico. È particolarmente utile per chi soffre di dolori articolari, rigidità o condizioni come l’artrite.
Consiglio naturale: una tisana calda con zenzero fresco può essere un sollievo naturale dopo un’intensa giornata o un allenamento.
Nella Medicina cinese moderna è stato usato come farmaco naturale per il trattamento di varie malattie gastrointestinali per secoli e ci sono prove scientifiche a supporto del suo uso.
5 Supporta il Sistema Immunitario
Grazie alle sue proprietà antibatteriche e antiossidanti, lo zenzero aiuta a prevenire raffreddori e infezioni stagionali. Con le sue proprietà antivirali, lo zenzero è perfetto per rafforzare le difese naturali, soprattutto nei cambi di stagione.
Consiglio utile: una bevanda con zenzero, limone e miele è un classico rimedio per raffreddori e mal di gola.
6 Regola la Glicemia e il Colesterolo
Studi recenti suggeriscono che il consumo regolare di zenzero può contribuire a regolare i livelli di zucchero nel sangue, a migliorare i valori del colesterolo e a regolare la glicemia. Un motivo in più per introdurlo in una dieta equilibrata.
7. Alleato Contro i Dolori Mestruali
Lo zenzero è tradizionalmente utilizzato per alleviare i crampi mestruali. Agisce come un analgesico naturale, aiutando il corpo a rilassarsi e a trovare sollievo in modo dolce. Molte donne lo usano sotto forma di tisana per ridurre crampi e dolori durante il ciclo mestruale.
8. Stimola il Metabolismo con l’Effetto termogenico (brucia-grassi)
Aiuta a stimolare il metabolismo e può supportare un percorso di perdita di peso naturale, se associato a una dieta equilibrata.
Grazie al suo effetto termogenico, lo zenzero può aiutare a stimolare il metabolismo e facilitare il consumo calorico. È spesso inserito in tisane o bevande detox per supportare il dimagrimento.
Dal punto di vista della medicina cinese, il termico dello zenzero è la ragione della sua efficacia promuovendo la circolazione sanguigna. Al fine di ridurre l’effetto termico del tè allo zenzero, meglio aggiungere limoni, il che aiuta a neutralizzare il suo calore.
Come usare lo zenzero per la circolazione
È facile preparare lo zenzero fatto in casa a casa: tagliare lo zenzero fresco dalla pelle in piccoli pezzi, mettere i blocchi di zenzero in una ciotola di miele per mescolare, metterli in frigorifero per alcune ore per refrigerare, quindi mettere questi piccoli pezzi sulla pergamena, mettilo in un contenitore e mettilo in frigorifero per salvarlo.
- Tisana allo zenzero: fai bollire fettine di radice fresca per 10 minuti, aggiungi limone e miele a piacere.
- Zenzero grattugiato nei piatti: ottimo in zuppe, verdure saltate o piatti asiatici.
- Smoothie o acqua detox: zenzero fresco + limone + cetriolo per una bevanda energizzante.
- Integratori naturali: se ne possono trovare in capsule o estratti, da assumere sotto consiglio di un professionista.
Attenzione
Anche se naturale, lo zenzero può interferire con alcuni farmaci (come anticoagulanti) o causare bruciore di stomaco nei soggetti sensibili. In gravidanza, va usato con moderazione e solo dopo aver consultato un medico.
- In dosi molto elevate può causare nausea o bruciori di stomaco.
- Se stai assumendo farmaci anticoagulanti o antiaggreganti, consulta il medico prima di usare lo zenzero regolarmente.
Lo zenzero è anche un fluidificante del sangue. Se sta assumendo un fluidificante del sangue, consultare il medico prima di prendere lo zenzero. Inoltre, lo zenzero dovrebbe essere evitato due settimane prima dell’operazione pianificata.
Conclusione
Lo zenzero è molto più di una spezia: è un rimedio naturale potente e versatile. Che tu lo preferisca in infusione, nei tuoi piatti o come integratore, integrarlo nella tua routine può migliorare il tuo benessere in modo naturale e piacevole.
